むくみを簡単に解消させたいならサプリメントを飲むべき

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視力回復に効果的な食品

栄養補助食品

有効な成分を把握しよう

目が悪くない人でも、年齢を重ねると加齢の影響で視力が低下したり、眼精疲労やドライアイなどになってしまうことがあります。もちろん視力の低下や眼精疲労は個人差がありますが、一度低下してしまうと基本的に自然に回復することはありません。もし視力が低下が著しくなってしまった場合、視力の回復効果のある食品などを摂取し、視力低下の進行を抑えたり、回復の努力をした方がいいでしょう。視力を回復させるのに効果的と言われているポピュラーな食品はブルーベリーですが、ブルーベリーの原種のビルベリーは更に効果が期待できるようです。ビルベリーは、ブルーベリーと同様にジャムやゼリーなどに加工されて市場に出回っていることが多く、果実のままではほとんど販売されていません。ビルベリーに含まれているアントシアニンは、ブルーベリーの2倍以上と言われており、その成分が視力回復や眼精疲労に効果的のようです。視力を回復させるためにビルベリーをそのまま摂取するのがベストな方法ですが、毎日となると大変なのでサプリなどで摂取した方が効率がいいでしょう。果実から摂取する場合、1日20から30粒が目安になりますが、サプリなら少ない量で1日に必要な量の成分を摂取することができます。ビルベリーのサプリを生産している企業によって摂取量や摂取時間の目安が異なるので、活用される際は商品の詳細をよく読むようにしましょう。商品を選ぶ際は、アントシアニンが30mg以上含まれていて、相乗効果のあるルティンやイチョウ葉エキスなどの成分が含まれているサプリを選んだ方がいいでしょう。